清晨做劇烈運動易致失血性腦中風

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調查顯示，中風發病時間隨生理時鐘而變化，研究員建議清晨6時至中午時段不宜做高負荷運動。日本岩手醫科大學對13,000名患有中風的病人進行調查，以了解缺血性腦中風、血栓型腦中風和出血性腦中風的發病情況。結果發現缺血性腦中風較常於早上6時至8時發病；相反，其餘兩種的腦中風則常見於下午6時至8時。與此同時，墨西哥一項研究顯示，清晨６時至中午發生猝死、心肌梗塞和等心血管疾病的機會較高，甚至危及生命，因此不宜進行高負荷運動。負責的心臟病專家解釋，清晨易出現脈搏加快、血壓升高、心臟供血不足等情況，於該時段進行體育鍛煉會增加心臟負擔，產生更多化學物質，從而造成血管內部的油脂塊破裂、形成血管堵塞、阻礙心臟和腦部血液流通，故建議市民在清晨只進行一些如瑜伽、太極，避免競步、快跑、騎車或舉啞鈴等高負荷運動。