過度減肥骨質流失 2031年港99萬人料患骨質疏鬆

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為了保持纖瘦的身形，不少體形肥胖的人士都會用盡方法減肥，當中以節食偏食最常見。不過，有營養師表示，飲食不平衡（特別是長期攝取鈣質不足）會危害骨質，容易導致骨質疏鬆症，骨頭因此而變得脆弱，造成骨折，甚至會影響日常生活及死亡。亞洲人主要的健康問題根據香港骨質疏鬆學會曾做的調查顯示，估計至2031年本港將有99萬人患上骨質疏鬆症。目前，骨質疏鬆症為亞洲人主要的健康問題之一，而港人患上骨質疏鬆症的比例更遠比新加坡、泰國等國家高，男女患者比例尤以女性嚴重。香港中文大學賽馬會骨質疏鬆預防及治療中心營養師劉蘊怡稱，正常人在30歲開始，骨質會產生自然的流失現象。除了年紀老、有吸煙習慣、遺傳、運動不足等因素之外，長期攝取鈣質不足及體形瘦小亦會容易造成骨質疏鬆症。劉蘊怡續稱，減肥人士假若突然極速減磅而又不吸收足夠的鈣質（成年人每日應攝取800至1000毫克鈣質），會增加骨質流失，令骨質密度下降和骨骼組織變薄，從而引致骨骼變脆和增加骨折的機會。如髖骨骨折病患者便會造成行動不便。所以，減肥時亦要注意均衡的飲食，多攝取鈣質和維他命Ｄ（能幫助吸收鈣質及維持骨骼健康）；減少鹽分及咖啡因的吸收（會增加骨質流失）。骨質疏鬆症的臨床指引骨質疏鬆是指與同年齡、同性別的年青人比較，骨質密度低於或相等於負2.5標準差。嚴重骨質疏鬆是指與以上條件相同，但同時曾發生過一次或多次的骨折。至於骨質稀少則是指與同年齡、同性別的年輕人比較，骨質密度等於負1，但高於負2.5標準差。高鈣應獢]由劉蘊怡提供）應

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