睡 眠 不 足 糖 尿 風 險 高

話之你

打 工 仔 「 唔 夠 瞓 」 不 但 影 響 工 作 ， 更 增 加 患 糖 尿 病 風 險 。 美 國 紐 約 州 立 大 學 水 牛 城 分 校 一 項 追 蹤 期 長 達 六 年 的 研 究 ， 300 多 名 參 加 者 之 中 ， 有 91 人 患 上 糖 尿 病 ， 若 與 血 糖 正 常 的 參 加 者 比 較 ， 糖 尿 病 患 者 普 遍 每 晚 睡 眠 少 於 六 小 時 。 研 究 推 算 睡 少 於 六 小 時 的 人 ， 血 糖 超 標 的 風 險 較 每 晚 最 少 睡 六 至 八 小 時 的 人 高 四 倍 半 。 負 責 研 究 的 專 家 指 ， 成 年 人 一 般 需 七 至 九 小 時 的 睡 眠 才 算 健 康 。