Omega-3 可 抗 抑 鬱

話之你

Omega-3 脂 肪 酸 有 助 婦 女 面 對 更 年 期 的 不 適 及 抑 鬱 情 緒 。 加 拿 大 的 醫 學 研 究 人 員 ， 以 120 名 更 年 期 婦 女 進 行 研 究 ， 一 組 每 天 進 食 三 粒 含 有 Omega-3 脂 肪 酸 的  哩 狀 藥 丸 ， 另 一 組 對 照 組 婦 女 則 服 食 葵 花 油 藥 丸 ， 為 期 八 周 。 研 究 人 員 分 析 她 們 在 服 食 期 前 後 的 更 年 期 症 狀 ， 發 現 服 食 Omega-3 脂 肪 酸 組 別 的 婦 女 ， 每 天 出 現 潮 熱 的 次 數 由 以 往 2.8 次 減 至 1.6 次 ， 較 對 照 組 顯 著 。 研 究 刊 於 《 美 國 臨 床 營 養 學 期 刊 》 。