正確戒煙方法 [複製鏈接]

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電梯直達

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發表於 2007-2-18 19:01:31 |只看該作者 |倒序瀏覽

尼棶洈熔臚@步：下定決心訂下一個戒煙日期；爭取家人和朋友的支持及幫助；棄掉所有煙仔、煙灰缸及打火機；盡量遠離煙仔及有人吸煙的地方；成尼棶洈熔臚G步：戰勝煙魔堅定意志；多作深呼吸運動；多喝開水；煙癮發作時盡量拖延時間，例如咀嚼無糖或尼古丁香口膠；轉移注意力，例如打電話給朋友。成尼棶洈熔臚T步: 均衡飲食少吃油膩食物，多吃蔬果。成尼棶洈熔艦|步: 重整生活丟掉抽煙壞習慣，重新培養新興趣，例如：做運動。成尼棶洈熔臚郃B: 堅定不移不斷反省戒煙的原因及提醒自己已是無煙清新一族。成尼棶洈熔臚豪B: 樂觀人生記住吸煙只會加添煩腦，要抱積極態度面對人生，方能克服一切困難。成尼棶洈熔臚C步: 持之以恒堅持過無煙生活；萬一遇上朋友吸煙，更應勸他們戒煙。藥物治療戒煙的藥物治療可分尼古丁替補劑及非尼古丁替補劑兩大類。尼古丁替補療法-------------------------------------------------------------------------------- 尼古丁替補劑香口膠(簡稱戒煙香口膠)戒煙香口膠是尼古丁替補療法的一種，是戒煙人士於戒煙初期舒緩脫癮症狀的工具。有資料顯示，正確使用戒煙香口膠能增加戒煙成必v一倍。但要成尼棶洁A戒煙者必須擁有堅定的決心及持之以恆的健康生活模式。戒煙香口膠的參考劑量和療程每日抽煙二十支或以上，可使用4毫克劑量；二十支以下，可使用2毫克劑量。整日的使用劑量不可超過二十四片，戒煙香口膠的理想療程是12星期。*以上資料只供參考，如有疑問可請教醫護人員或戒煙輔導員。戒煙香口膠的咀嚼方法與一般香口膠不同，以下是正確的咀嚼方法：正確的使用方法非常重要，不正確的咀嚼方法，不單會影響藥性，更可能會引致一些副作用，如：口腔及咽喉疼痛，打嗝及胃痛等；慢慢地咀嚼香口膠有助改善這些情況。酸性飲品如汽水、咖啡、果汁都影響戒煙香口膠的藥性，所以當咀嚼香口膠時或使用前15分鐘，除清水外，應避免飲食。注意事項- 曾在兩星期內患急性心臟病的病人不應使用尼古丁替補劑。 - 孕婦經醫生診斷後才可使用尼古丁替補劑。懷孕期間應停止吸煙。尼古丁替補療法--------------------------------------------------------------------------------尼古丁替補劑膠貼 (簡稱戒煙貼)戒煙膠貼是尼古丁替補劑的一種，是戒煙人士於戒煙初期舒緩脫癮癥狀的工具。藥物只能輔助，要成尼棶洁A最重要的還是戒煙者的決心和持之以恆的健康生活模式。戒煙膠貼的參考劑量和療程戒煙貼備有16及24小時的不同劑量，以供不同人士需要。16小時戒煙膠貼的劑量分別有：5毫克裝，10毫克裝和15毫克裝。24小時戒煙膠貼的劑量分別有：7毫克裝，14毫克裝和21毫克裝。據研究報告所得，戒煙膠貼的理想療程是8星期。*以上資料只供參考，如有疑問可請教醫護人員或戒煙輔導員。戒煙膠貼的使用方法1. 使用時間： 16小時戒煙貼 - 戒煙者於非睡眠時間內使用16小時，並在睡前撕下，翌日始貼上新膠貼。24小時戒煙貼 - 戒煙者的使用時間為24小時，戒煙者只需每天定時更換一張新膠貼。 2. 緊記16小時戒煙膠貼只供16小時使用，而24小時戒煙膠貼只供24小時連續使用。過長時間不單會減退藥性，更可能會刺激皮膚，令皮膚痕癢及出現紅點。 3. 使用位置：貼於清潔、乾爽的皮膚上，如胸部、背部、上臂或臀部；附貼位置切勿使用潤膚露、藥膏或爽身粉。4. 每日必須更改附貼位置，以減低皮膚敏感的機會。 5. 使用步驟：貼上膠貼後，以手掌緊按大約十秒鐘即可。使用時避免接觸藥膜部份。當貼上膠貼後，無須揭起檢查是否貼穩。 6. 在一般情況下，膠貼不會因濕水或做運動而脫落。倘若發覺膠貼滑脫，可嘗試把膠貼再貼於另一乾爽位置，如膠貼已無法再貼穩，則可將之棄掉，並使用另一張新膠貼。 7. 用後的膠貼仍會存有少量尼古丁，故應把藥膜的一面對摺，小心棄置，以免兒童誤取。 8. 使用膠貼時，應完全停止吸煙。注意事項- 曾在兩星期內患急性心臟病的病人不應使用尼古丁替補劑。 - 孕婦經醫生診斷後才可使用尼古丁替補劑。懷孕期間應停止吸煙。尼古丁替補療法--------------------------------------------------------------------------------尼古丁替補戒煙吸劑 (簡稱戒煙吸劑)戒煙吸劑是尼古丁替補療法的一種，每支吸劑包括一個吸咀和一支可更換的尼古丁藥蕊。它不單可舒緩戒煙者的退癮症狀，更由於它的吸用方法與抽煙類似，所以為一些煙不離手的煙民解決心癮和手癮的問題。藥物只能輔助，要成尼棶洁A最重要的還是戒煙者的決心和持之以恆的健康生活模式。戒煙吸劑的參考劑量和療程尼古丁藥蕊每支含10毫克尼古丁。如果連續不斷吸用，每支藥蕊可維持約20分鐘，由戒煙者自行決定每天吸用次數。用量為每日6至12支。使用2至3個月後，戒煙者必須減低用量。*以上資料只供參考，因應個人需要和體質不同，如有疑問可請教醫護人員或戒煙輔導員。戒煙吸劑的使用方法先將藥蕊(膠管)插入吸咀內，膠管封遠|被刺破，之後即可使用。使用方法有兩種： (一) 頻密地輕吸(二) 一口氣吸入兩種方法效果大致相同當開始使用時，口腔及咽喉可能感到不適，多喝開水可舒緩不適。當身體漸漸適應後，這些副作用便會減退。酸性飲品如汽水、咖啡、果汁都會影響戒煙吸劑的藥性，所以當使用吸劑時或使用前15分鐘，應避免飲食，除清水外。注意事項- 曾在兩星期內患急性心臟病的病人不應使用尼古丁替補劑。 - 孕婦經醫生診斷後才可使用尼古丁替補劑。懷孕期間應停止吸煙。戒煙輔導熱線衛生署戒煙輔導熱線　電話 : 1833 183 無煙熱線 (醫院管理局) 電話：2300 7272 戒煙診所家庭醫學深造培訓中心牛頭角定安街 60 號 - 牛頭角賽馬會診所 2 樓電話： 2753 8115 其他戒煙服務醫管局戒煙輔導中心：港島區1. 東區尤德夫人那打素醫院香港柴灣樂民道 3 號 - 東區尤德夫人那打素醫院專科門診大樓地庫 2 樓東翼電話： 2921 5085 2. 西營盤賽馬會普通科門診診所香港皇后大道西 134 號 - 西營盤賽馬會普通科門診診所 1 字樓 15 號室電話： 2922 6159 九龍區1. 下葵湧普通科門診診所葵湧麗祖路 77 號 - 下葵湧普通科門診診所地下電話： 2743 6377 2. 伊利沙伯醫院九龍加士居道 30 號 - 伊利沙伯醫院日間醫療中心 M 層閣樓電話： 2928 6364 3. 油麻地普通科門診診所油麻地砲台街 145 號 - 油麻地普通科門診診所 1 樓電話： 2272 2417 4. 中九龍診所九龍亞皆老街 147A - 中九龍診所電話： 2762 1456 5. 聖母醫院九龍黃大仙沙田坳道 118 號 - 聖母醫院普通科門診部一樓電話： 2927 6101 6. 西九龍普通科門診診所深水

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