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破解節食減磅失敗原因 [複製鏈接]

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發表於 2007-5-11 19:56:22 |只看該作者 |倒序瀏覽
在日常飲食中作出適當調校,注意卡路里攝取量,同樣可達到纖體目的。養和醫院體格檢查部註冊營養師陳勁芝指出,脂肪積聚的原因,是由於每日卡路里的攝取量多於消耗量﹔故此,當大家要減肥時,最簡單的方法,就是控制卡路里攝取量至低於消耗量水平。很多人喜歡以節食方法來減肥,但胡亂節食,輕則導致精神疲倦,重則引致營養不良,甚至患上厭食症。陳勁芝表示,纖體修身,每日同樣要保持均衡飲食,確保身體攝取足夠營養。「日常應保持高纖低脂飲食原則,每日進食兩碗蔬菜、兩份水果、兩份脫脂奶品、如兩份手掌大小的肉類(其中一半是魚類或豆腐類),以及兩碗全麥五衛

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