人體酸性化，現代人的“百病之源

話之你

健康人的血液是呈弱鹼性的，大概pH值是7.35到7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液但隨著體外環境污染及不正常生活及飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水平較高的大城市裡80％以上的人體液PH值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。人體的體液偏酸的話，細胞的弁鉥N會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以“酸性體質”者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100個癌症病患者抽血檢查，結果100個癌症患者的血液，都呈酸性。據統計，85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，醫學專家提出：人體的酸性化是“百病之源”。◆ 由於酸性過多而引起的成年人病大致分為四類 --01.強酸與鈣、鎂等鹼性礦物質結合為鹽類，即固體酸性物，從而導致骨質疏鬆症等疾病。02.強酸或酸性鹽堆積在關節或器官內引起相應炎症，導致動脈硬化、腎結石、關節炎、痛風等疾病。03.酸性廢棄物堆積，使附近的毛細血管被堵，血液循環不暢，導致糖血尿、腎炎及各種癌症。04.胃腸道酸性過多引起便秘、慢性腹瀉、尿酸、四肢酸痛，胃酸過多導致燒心、反酸、胃潰瘍等。另外，酸性體質會影響孩子的智力。◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 --01.飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1：3    但是現代人飲食中的主食往往是精米白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物    據分析這樣的飲食習慣，其酸鹼比例卻正好相反，為3：1。    因此，長期攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的原因之一。02.運動不足 ： 在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內多余的酸性物質。   但現代人以車代步現象愈來愈多，運動量大大減少，長久便會導致酸性代謝物長期滯留在體內   導致體質的酸性化。03.過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏的加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。   當這種壓力得不到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙飲酒等，極易導致人體的酸性化。05.生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。06.環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染    人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和吸入有害空氣后    其中的酸性物質會滯留在體內造成體質酸性化。◆ 自主“減酸”，走向健康 --(殲滅酸性大作戰)　　若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，勤鍛煉保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的心態。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是通過多吃鹼性食物、少吃酸性食物能直接糾正酸性內環境。那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王，多吃海帶能很好地糾正酸性體質。所以平時感到勞累、疲乏、渾身酸痛的時候，不妨吃些海帶。(住山上的就免了，去吃豆芽菜)此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼“中和”體內的酸性物質，也起到緩解疲乏的作用。(超商賣的都不能信!!)  酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果，那麼平時就盡量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡等等。　　★ 常見食物的酸鹼性...　　☉ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。　　☉ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。　　☉ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤(蜆)、章魚、泥鰍等。　　☉ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。　　☉ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜。　　☉ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。　　◆ 那些人的身體容易“發酸”--☉ 熬夜一族 -- 晚上1：00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天盡量在晚上12：00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。☉ 宵夜一族 -- 凡是晚上8：00再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。☉ 早尷滿妍k兵” -- 一天三壑丑A早應怑垠n，但釵h人普遍不吃早嚏A一早空著肚子體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，去燃燒組織造成腺體亢進、體質變酸，長期導致慢性病。☉“精食”一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤因為吃的少，刻意選擇很精致的食物而少吃粗糧，這種人的腸子老化的特別快肝弁鉈t，大便是黑色的而且會常便秘。因為精致食物缺乏纖維素會導致腸子弁鉣飫t，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。◆ 測測你的體質是否“發酸”了 --(酸ソ吐氣)　　01.早起精神不佳﹔　　02.夜裡睡不適服(失眠)﹔　　03.整天都感到很累﹔　　04.工作想速戰速決，沒有持久力﹔　　05.情緒不穩定，容易發怒﹔　　06.易被蟲咬﹔　　07.容易得皮膚病﹔　　08.容易發燒或感冒﹔　　09.有高血壓、低血壓、肝臟病﹔　　10.有糖尿病、腎臟病、痛風﹔　　11.經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔　　12.身體肥胖﹔　　13.有胃病、胃潰瘍﹔　　14.有過敏症、便秘﹔　　15.有哮喘病、失眠症、神經衰弱﹔　　16.食欲不振﹔　　17.牙齦易出血﹔　　18.傷口易化濃﹔　　19.喜歡喝(碳酸)飲料﹔　　20.喜歡吃肉食、油膩食物﹔　　21.喜歡喝酒﹔　　22.喜歡吃甜食﹔　　23.喜歡吸煙。有人說，當你25歲時，身體血液就已開始酸化如果你到了30歲，已出現了上述的6∼8種情況，那你的酸性體質已到了相當的程度，怎麼辦？盡快採取措施減酸。

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