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夏日排毒補水食療 [複製鏈接]

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發表於 2008-8-5 12:01:32 |只看該作者 |倒序瀏覽
炎炎夏日,即使坐著不動也會出汗,更何況是工作或運動,則更是汗流浹背,如此一來,身體的鹽分也隨之流失。此時,相信不少人都想到了同樣的問題———補水補鹽。 其實,在補水補鹽之前,很多人都忽略了一個更重要的環節———排毒。由於出汗多,體內水分的補充固然重要,但補水之前一定要先排除體內的殘留毒素,只有先排毒,補水方能發揮更有效的作用。當記者提到「夏日人們容易忽視什麼方面的問題」時,曾在多家高檔酒店從事懦摯t壑u作近20年的國家營養配嶽v陳先生語重心長地告訴我。現在很多人都忽視了先排毒後補水,兩樣同樣不可或缺的問題。   點擊排毒食物其實在我們日常生活中,只要有意識地選擇一些排毒食物,通過飲食即可慢慢清除體內毒素。在日常食物中,往往不乏解毒孕峈怴A如胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等能幫助肝臟排毒:胡蘿蔔是有效的排汞食物,葡萄可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾,還能增加造血機能,無花果對SO2、SO3等有毒物質有一定抵禦作用;又如黃瓜、櫻桃等蔬果則有助於腎臟排毒:黃瓜能清熱利尿,櫻桃是很有價值的天然藥食;另外,魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物更能幫助消化系統排毒:魔芋是有名的「胃腸清道伕」、「血液淨化劑」,能清除腸壁上的廢物,蜂蜜自古就是排毒養顏的佳品,糙米是清潔大腸的「管道工」……除此之外,如芹菜可清熱利水、涼血清肝熱,具有降血壓之幼
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