汽水損骨質 不利健兒發揮

yy

(明報) 09月 14日 星期五 05:10AM 【明報專訊】飲用過量汽水及含酒精飲品會否影響運動員表現？體院營養師鍾素珊指出，這兩類飲料的確不利運動員發揮。鍾素珊指出，1罐汽水含8茶匙糖，吸收後會轉化為不含營養的熱量，其中可樂更含有磷質，吸取過量會影響血液內的磷質及鈣質平衡，令鈣質流失，最後導致骨質密度減低。酒精則會令血管擴張，若運動員受傷，會影響康復進度，而過量酒精更會影響身體協調及判斷能力，加上酒精屬於利尿劑，會影響體內的水分平衡。香港田徑代表隊教練余力表示，並無特別限制運動員飲汽水，但會叮囑他們適可而止﹕「最擔心的是運動員飲過多汽水後會致肥，不過他們均有很大的運動量，相信足以消耗多餘能量。」

wkwong3307