延年益壽10法寶

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[size=?]自 古 以 來 ， 人 們 都 想 延 年 益 壽 、 長 命 百 歲 。 事 實 上 ， 不 少 調 查 顯 示 ， 人 類 愈 來 愈 長 壽 ， 科 學 家 甚 至 相 信 ， 全 球 第 一 個 可 以 活 到 一 百 五 十 歲 的 人 已 在 某 處 出 生 。 科 學 家 們 亦 正 致 力 從 「 長 壽 基 因 」 及 細 胞 中 的 染 色 體 端 粒 等 方 面 為 人 類 延 長 壽 命 ， 但 在 現 階 段 ， 還 是 要 靠 自 己 ， 英 國 《 獨 立 報 》 列 出 十 種 延 年 益 壽 的 方 法 ， 幫 助 大 家 迎 接 長 壽 的 新 世 代 。 1. 定 期 運 動 每 周 運 動 三 次 ， 每 次 約 卅 分 鐘 ； 經 常 做 帶 氧 運 動 可 保 持 心 臟 、 肺 部 和 腦 部 健 康 ， 有 助 減 低 患 乳 癌 和 腸 癌 機 會 ， 並 防 止 肌 肉 和 骨 骼 萎 縮 。 2. 活 得 「 危 險 」 如 喝 一 點 酒 、 曬 一 下 太 陽 ， 甚 至 接 觸 低 放 射 性 物 質 ， 因 為 這 可 助 身 體 產 生 修 復 基 因 的 酵 ， 從 而 令 人 變 得 年 輕 。 ?. 住 得 舒 適 某 些 地 區 似 乎 特 別 多 人 瑞 ， 如 日 本 沖 繩 島 。 骯 髒 、 嘈 吵 、 貧 窮 擠 迫 地 方 會 令 人 血 壓 升 高 、 抑 鬱 及 焦 慮 。 4. 活 得 成