安『 枕』 無 憂

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醒 你保 持 床 褥 承 托 力 平 均 ， 應 每 一 至 三 個 月 ， 頭 尾 對 調 ， 底 面 反 轉 一 次 ， 床 褥 不 怕 凹 ！硬 未 必 好香 港 執 業 脊 醫 協 會 主 席 陳 允 灝 醫 生 補 充 ： 「 床 褥 物 料 並 非 最 重 要 ， 最 緊 要 有 足 夠 承 托 力 ， 否 則 就 算 幾 貴 都 冇 用 。 軟 硬 要 適 中 ， 太 硬 會 令 腰 背 出 現 虛 位 ， 肌 肉 冇 承 托 ； 太 軟 又 會 令 臀 部 下 沉 ， 拉 扯 腰 背 肌 肉 ， 造 成 痠 痛 。 」 老 一 輩 相 信 硬 床 板 和 瓷 枕 夠 健 康 ， 出 名 夠 硬 的 椰 棕 更 長 賣 長 有 ， 兩 位 專 家 齊 齊 反 駁 ： 「 研 究 證 實 ， 硬 床 褥 反 而 傷 腰 骨 ， 『 硬 即 是 好 』 的 觀 念 要 改 。 由 細  到 大 ， 成 條 脊 椎 會 變 形 遷 就 硬 枕 、 硬 床 板 ， 久 而 久 之 ， 腰 肌 會 失 去 彈 性 甚 至 萎 縮 ， 加 速 脊 椎 老 化 。 」 本 身 有 腰 背 痛 的 人 士 ， 更 不 應  硬 床 。 權 威 醫 學 雜 誌 《 Lancet 》 發 表 研 究 指 出 ， 有 下 背 痛 的 人 應 選 用 中 等 硬 度 的 床 褥 。軟 硬 欠 準 則可 惜 ， 市 面 上 床 褥 的 軟 硬 度 並 沒 有 統 一 標 準 。 理 工 大 學 醫 療 科 技 及 資 訊 學 系 周 鴻 奇 教 授 慨 嘆 ： 「 冇 一 張 床 褥 能 完 全 承 托 脊 椎 ， 軟 硬 度 更 冇 統 一 標 準 ， 感 覺 亦 因 人 而 異 。 加 上 每 個 人 的 睡 眠 習 慣 不 同 ， 體 形 有 別 ， 不 可 能 一 張 床  百 樣 人 。 」安 枕 無 憂靚 枕 能 有 效 承 托 頸 椎 ， 保 持 正 常 弧 度 ， 否 則 輕 則 「  厲 頸 」 ， 重 則 「 拉 直 」 頸 椎 ， 喪 失 天 然 曲 線 。醒 你側 睡 時 ， 兩 腿 間 夾 個 臘 腸 形 攬 枕 ， 可 避 免 拉 扯 背 部 肌 肉 ，  得 更 舒 服 。尋 找 絕 配 枕既 然 如 此 ， 唯 有 逐 個 試 。 揀 枕 頭 、 床 褥 同 揀 老 婆 一 樣 ， 要 「 相 處 」 過 先 知 夾 唔 夾 。 印 刷 公 司 老 闆 阿 棟 ， 人 到 中 年 ， 老 婆 早 就 揀 定 ， 不 過 令 自 己 安 枕 無 憂 的 枕 頭 ， 卻 需 時 十 年 先 搵 到 。 「 三 十 歲 過 後 ， 經 常 發 現 一 覺 醒 來 總 是 頸 梗 膊 痛 ， 但 起 身 後 幾 個 鐘 就 冇 事 ， 估 計 都 係 關 個 枕 頭 事 。 」 陳 允 灝 醫 生 解 釋 ： 「 身 體 機 能 會 在 三 十 歲 左 右 開 始 退 化 ， 肩 頸 痛 亦 多 於 三 十 歲 後 出 現 ， 隨  年 齡 而 增 加 。 」 多 年 來 ， 阿 棟 試 過 超 過 二 十 種 枕 頭 ， 絲 棉 、 海 綿 、 膠 粒 、 太 空 綿 甚 至  喱 枕 ， 「 最 長  到 半 年 ， 更 有  一 個 禮 拜 已 經 頂 唔 順 ， 直 至 四 年 前 試  度 身 訂 做 的 枕 頭 ， 先 有 覺 好  。 」 話 雖 如 此 ， 何 應 輝 醫 生 表 示 ： 「 就 算 已 換 枕 頭 ， 肩 頸 痛 消 失 ， 但 並 不 表 示 已 解 決 頸 椎 問 題 。 長 期 使 用 不 合 適 枕 頭 ， 頸 椎 有 可 能 已 移 位 ， 只 是 未 壓 到 神 經 線 而 沒 有 痛 楚 ， 建 議 應 儘 早 接 受 脊 椎 檢 查 。 」

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