女性多運動 減乳癌風險

hong

http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20130411/18223682

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加速雌激素代謝
研究由美國國家癌症研究所進行，跟進540名40至74歲女性的健康與運動狀況，為了準確量度運動量及雌激素水平，參加者須在七日的研究期內，每日配戴一個活動量度儀器12小時，並要收集尿液樣本及抽血化驗，參加者也不能服食荷爾蒙補充劑。結果發現運動量最高的組別，血液化驗顯示雌激素水平最低，在她們的尿液樣本中也發現較多雌激素代謝物，最高達15種，顯示經常運動有助加速雌激素代謝。
研究估計運動除了可降低雌激素水平外，相信也可以加速胰島素的代謝，令血糖保持平穩，加上常運動的女士脂肪比率低，同樣可以減低雌激素，上述種種也有助降低乳癌危機。
研究人員建議不論任何年齡女士，應保持每日最少半小時運動，並建議間中進行一些中、高強度的運動，例如瑜伽、緩步跑可交替進行