耍 太 極 有 效 減 關 節 痛

話之你

不 少 長 者 也 受 到 退 化 性 關 節 痛 困 擾 ， 美 國 一 項 研 究 發 現 ， 耍 太 極 有 助 減 低 關 節 痛 楚 。研 究 邀 請 了 40 名 年 逾 60 歲 ， 膝 部 並 出 現 嚴 重 退 化 性 關 節 痛 的 長 者 參 加 ， 一 組 長 者 連 續 12 星 期 內 ， 每 周 兩 次 耍 太 極 一 小 時 ， 另 外 的 一 組 長 者 則 只 進 行 伸 展 運 動 改 善 關 節