長 者 每 日 步 行 更 健 康

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長 者 每 日 步 行 一 小 時 可 改 善 健 康 ， 減 少 患 上 嚴 重 疾 病 的 風 險 。意 大 利 一 項 研 究 分 析 248 名 在 山 區 生 活 長 者 的 健 康 狀 況 長 達 兩 年 ，結 果 有 12% 人 因 病 死 亡 。 研 究 人 員 比 較 了 活 動 量 高 ， 例 如 每 日 最 少 步 行 一 小 時 ，以 及 活 動 量 偏 低 長 者 患 上 嚴 重 的 死 亡 率 ， 結 果 發 現 不 做 運 動 的 長 者 患 上 嚴 重 疾 病 死 亡 的 風 險 高 33% ，他 們 普 遍 患 上 抑 鬱 、 心 臟