能量食物吃出活力 [複製鏈接]

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電梯直達

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發表於 2008-7-2 17:10:43 |只看該作者 |倒序瀏覽

美國農業部最近推出新版「食物金字塔」，做為銀髮族飲食指南，對於肥胖、想預防慢性病民眾，也能適用。想要健康，多攝取能量食物，多吃全榖類與優質脂肪，並加強體能鍛鍊，就對了！　銀髮族隨著年紀增長，活動量大不如前，加上新陳代謝率下降，美國最近修訂了「老年人食物金字塔」，強調必須配合一定的體能活動，每日飲食重點包括：　1.一天2千大卡飲食中需要6盎司的糙米衛

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