年紀愈大跑步愈有益

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常做運動身體好，更有助延年益壽。美國史丹福大學醫學院的研究發現，每周跑步數次的中年人士，二十年內的死亡率較不做運動者減少一半，而且年紀愈大者，跑步得益愈明顯。專家指出，跑步是帶氧運動，若能培養跑步成為健康生活習慣的一部分，不但有助保持身材苗條，更可減少脂肪積聚，對健康有利無害。