夏日排毒補水食療

話之你

炎炎夏日，即使坐著不動也會出汗，更何況是工作或運動，則更是汗流浹背，如此一來，身體的鹽分也隨之流失。此時，相信不少人都想到了同樣的問題———補水補鹽。 其實，在補水補鹽之前，很多人都忽略了一個更重要的環節———排毒。由於出汗多，體內水分的補充固然重要，但補水之前一定要先排除體內的殘留毒素，只有先排毒，補水方能發揮更有效的作用。當記者提到「夏日人們容易忽視什麼方面的問題」時，曾在多家高檔酒店從事懦摯t壑u作近20年的國家營養配嶽v陳先生語重心長地告訴我。現在很多人都忽視了先排毒後補水，兩樣同樣不可或缺的問題。 　　點擊排毒食物其實在我們日常生活中，只要有意識地選擇一些排毒食物，通過飲食即可慢慢清除體內毒素。在日常食物中，往往不乏解毒孕峈怴A如胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等能幫助肝臟排毒：胡蘿蔔是有效的排汞食物，葡萄可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能，無花果對SO2、SO3等有毒物質有一定抵禦作用;又如黃瓜、櫻桃等蔬果則有助於腎臟排毒：黃瓜能清熱利尿，櫻桃是很有價值的天然藥食;另外，魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物更能幫助消化系統排毒：魔芋是有名的「胃腸清道伕」、「血液淨化劑」，能清除腸壁上的廢物，蜂蜜自古就是排毒養顏的佳品，糙米是清潔大腸的「管道工」……除此之外，如芹菜可清熱利水、涼血清肝熱，具有降血壓之幼