☆生病了要注意改變睡姿☆

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睡眠的質量好不好，和睡姿有著很大關係。對於健康人來說，除了俯睡外，仰睡、左側或右側睡對健康都沒有太大的影響。但對於患有一些疾病的人來說，就沒這麼自由了，保持一種對健康最有利的睡姿非常重要。胃病是生活中比較常見的疾病，主要有胃潰瘍、各型胃炎和消化弁鉬棆玥央C對這些人來說，最好是朝右側睡。從解剖學上看，胃大彎以及胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側。因此，右側睡不會壓迫這些器官，有利於消化道內食物由上到下的順暢運行。但是，患有食管回流這種消化弁鉬棆牧滲f人最好左側睡。如果右側睡，從胃部反流向食管的酸性液體數量會大大多於正常情況，而且持續不斷，容易引起胃部灼痛。除了胃病以外，睡姿對於以下疾病也非常重要：高血壓患者最好平仰或側臥，尤其要注意的是，應該選擇一個合適高度的枕頭，一般在15厘米左右為好。枕頭過低會使腦部血流量增加，過高也會感到不適。肺氣腫患者應該仰臥，並抬高頭部，雙手向上微伸，以保持呼吸通暢。患有肺結核的人則應該側臥，有利於將氣管內存留的積血咯出。膽結石患者宜右側臥，以免左側臥時，結石受重力作用脫落到膽囊頸部，引起膽絞痛。腦梗塞患者宜仰臥，側臥會在動脈已經硬化的基礎上加重血流障礙。一旦頸部血流速度減慢，容易在動脈內膜損傷處形成血栓。心臟病患者睡眠以右側臥為好。因為心臟在左胸位置，朝右睡會使較多的血液流向右側，相應減輕心臟的負擔。若已出現心衰，可採用半臥位以緩解呼吸困難，切忌俯臥和左側臥。冠心病、心絞痛患者宜睡10－15度傾斜的床，上半身高，下半身低，使下腔靜脈回流的血液減少，有利於心臟休息。有頸椎病的人，最好睡硬床，並保持平躺的姿勢，枕頭千萬不要過高。對於患有多種疾病的老年人來說，睡姿最好以側臥為主。這種姿勢可以幫助改變脊椎及雙腿的彎曲度，讓本來就覺少的老人們睡得更踏實一些。