辦公室正確姿勢備忘

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正所謂預防勝於治療，要減低因工作而患病的機會，我們必須注意日常工作時的姿勢。胡醫生強調，辦公室人員必須保持良好舒適的工作環境，工作環境布局和使用的設施均十分重要，只要在以下各方面多加留意，時刻保持正確姿勢，定能大大減低筋骨勞損的機會。手部姿勢﹕1. 打字或使用滑鼠時，注意前臂要有適當承托，避免凌空吊起，或令手腕屈曲。2. 宜選用設有扶手的椅子，助承托雙手，減低勞損機會。3. 打字時使用鍵盤手枕，承托手腕。4. 拇指不應過分用力緊握滑鼠，應以掌心控制滑鼠。坐姿﹕1. 桌子與椅子高度要適中，椅子不應過高或過矮。2. 避免選用座位太深的椅子，以致坐下時腰部缺乏承托力，容易引起腰痛。3. 如椅子太深，可使用椅墊承托背部。4. 如坐下時雙腳未能踏地，可利用腳踏或電話簿墊高雙腳。5. 看電腦屏幕不應俯身向前傾，腰背應保持正常生理彎位。 其他注意點﹕1. 電腦屏幕最理想位置應放於使用者正前方。2. 拿重物應多找同事幫忙，並應蹲下拿起。3. 注意燈光調校，不應太光或太暗，避免屏幕出現反光情況。4. 平日多做運動，鍛煉強健體魄。5. 適當地編排工作，避免身體長時間處於同一姿勢，例如一會打字，一會影印、傳真。資料提供﹕胡永祥醫生及鍾寶娟物理治療師 資料來源 : 星島日報

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長江一號

好多都吾合格

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有冇辦公室正確扑野姿勢[se7] [se7] [se7] [em24] [em24] [em24]