嬰兒游泳好處多多

話之你

在國外，嬰兒游泳非常盛行，家長們都非常重視，而這股風潮也延燒到台灣了！然而嬰兒游泳到底有哪些好處？游泳前中後有哪些事項須要注意呢？就讓我們帶領您到游泳池畔，跟著教練一起學習如何帶領寶貝游泳！六個月以上的寶寶就可以開始學游泳擁有嬰兒游泳教練資格的吳金龍教練表示，其實寶寶在媽咪的羊水囊中就具有適水性，所以一出生就能適應水中環境。但考量寶寶骨骼肌肉的成熟度，還是會建議6個月大之後再讓寶寶游泳比較好。嬰兒游泳有9大好處吳金龍教練說明嬰兒游泳有以下9大好處：1. 有利骨骼關節發展：寶寶在水中可以自由的舞動四肢和脊柱、伸展關節，不會受到反作用力的衝擊，因此有利骨骼關節的發展。2. 可增加肌肉的協調性與平衡感：因為水是流動的，所以具有不穩定性，能藉此訓練肌肉的協調性與平衡感，甚至長大後的肢體動作及各項運動都能有較好的表現喔！3. 有利生長發育：因為游泳能鍛鍊寶寶的肌肉組織、促進血液迴圈，就能促進肌肉的發育和生長。此外，寶寶游完泳之後，消耗體力、精神輕鬆，會吃得更多、睡得更香，當然就能長得更好喔！4. 能刺激神經系統與智力發育：在水中，水波及水壓會自然地按摩寶寶的全身皮膚，因此可以刺激嬰幼兒神經系統的發育，甚至有利小腦袋的智力發育喔！5. 能強化心肺弁遄B改善呼吸道問題：水的流動與壓力能對周邊血管產生按摩作用，進而能讓孩子的心臟得到更好的鍛鍊。而且在寶寶進進出出水面之際，變動的水壓可以促進寶寶的肺活量，因此可提高心肺弁遄A並能改善呼吸道及氣喘等問題。6. 能提升免疫力：讓寶寶從小就碰水，不斷適應水溫與室溫差異的變化，對免疫力的提升很有幫助。7. 此時學習能力最強：有專家表示，0〜3歲的小孩像超強吸水棉，直覺及反射式的學習能力超強，因此此時學習游泳是很適當的時候。8. 學習自救：從小就學習水中自救能力，終生受用無窮！9. 可促進親子關係：教練在教學時，父親或母親必須在旁邊一起學習，之後才能以正確的方法和寶寶一起游泳，親子一起悠游與水中，就算開心玩水都好，對親子關係的培養有很好的正面作用。嬰兒游泳，到底想讓嬰兒學些什麼？吳金龍教練說，讓寶寶游泳，當然不是期望他能在這麼小的年紀就真的學會游泳，而是希望能有以下的收穫：1. 期望能擁有以上的9大好處。2. 讓嬰兒學習律動：在游泳過程中利用唱歌和音樂的方式，讓寶寶能自然的律動。3. 促進親子信賴感：教練會教導陪同寶寶游泳的爸爸或媽媽，在潛入水中時張開眼睛和寶寶互看，這樣能增進親子之間的親密度與信賴感。4. 適應水性、認識水的危險性：利用輔助器具的幫忙，例如頸圈、臂圈、內含浮板的救生背心，讓寶寶玩得開心，也知道水的危險性。5. 能提早學會游泳：一位從小就跟吳金龍教練接觸游泳的寶寶，6歲時就能游自由式，身體強健，非常活潑可愛！※教寶寶學游泳小撇步：以上各種訓練寶寶游泳的動作，不可能在短短幾次之內就讓寶寶學會，爸媽們要循序漸進，有耐心地陪伴，抱持著玩遊戲的快樂心情，千萬不要心急就打罵寶寶，或逼他太快做進階的動作，不然寶寶失去了興趣，就再也不肯碰水囉！＊上岸後須知1. 首先要保暖，立即圍上大毛巾。2. 先喝點溫開水或飲料，補充身體水分。3. 接著馬上沖洗一下，換上乾淨的衣服。4. 讓寶寶吃些東西，補充身體的熱量。5. 觀察寶寶有無異狀，例如發抖、嘔吐，若有的話要跟教練講，下次教練在教學時會注意。讓寶寶保暖休息一下，若異狀還是持續，就要請醫生看診一下比較好。爸媽們擔心的問題Ｑ1：泳池中含氯的水，會傷害寶寶稚嫩的肌膚嗎？如上所述，泳池中含氯量應該在0.5至1.0PPM之間（1.5PPM以上就會傷害肌膚），0.7PPM對小朋友來說最適合。而一個好的游泳池會一個小時就檢測一次水質，同時公告在明顯處，其實就跟家裡的自來水一樣，爸媽們就不必太擔心了！Ｑ2：寶寶下水要不要穿游泳尿布？會不會在水裡大便？吳金龍教練表示，在水中不需要穿尿布，讓寶寶只穿泳衣或泳褲就好。至於在水中大便是正常的，但寶寶只泡30分鐘，頂多40、50分鐘，所以在水中解便很少見。預防的方法是下水前先讓寶寶大小便解乾淨，萬一在游泳當中想大便時（從寶寶的表情可以看出來喔），爸媽趕快帶去上廁所就好，上完再繼續游。若真的還是擔心寶寶會在水中便便，可買「尿布泳褲」給寶寶穿，這樣就不怕便便污染了泳池水！Ｑ3：寶寶嗆到水怎麼辦？這是正常的反射動作，頂多是喝進去一些水，若水質佳就不用太擔心，但還是盡量教寶寶把水吐出來；但如果寶寶一直哭鬧，就先讓他休息一下。若不小心喝進一些池水，在游完後可能會有點腹脹，只要觀察即可，大多不會有不適的症狀。Ｑ4：爸媽本身不會游泳怎麼辦？爸媽們不必擔心，因為是由教練教的，而且教學的方式是一位家長配一個寶寶。吳金龍教練強調，主要是要教家長如何帶領嬰兒游泳，這樣家長以後才懂得如何和寶寶一起游泳。至於不會游泳、甚至怕水的家長，可跟著寶寶一起學習，很快就會玩得很開心的！

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