氣血平衡健步如飛

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中醫師曾穎怡指出，長跑手要避免臟腑耗損，先要改善生活習慣，經常大吃大喝、吃過飽、吃煎炸油膩或生冷食物飲品，均會傷及脾胃，故要避免。肝腎同源，工作過勞，睡眠、休息不足，或是經常捱夜，均會傷肝腎，而肝又主疏泄，主一身之氣，故情緒也會影響肝氣，如壓力太大也可令氣機不通。