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標題: 怎樣才能吃的盡興又不發胖 [打印本頁]

作者: danss7 時間: 2006-8-24 15:11:03 標題: 怎樣才能吃的盡興又不發胖

能夠享受美食是人生最快樂的一件事，而且經過研究顯示「當肚子飽滿的時候，整個人的感覺越輕鬆，心情也越愉快」。但近年來減肥的風潮日盛，在「瘦就是美」的價值觀驅使下，釵h減肥中心、減肥宣導無不灌輸少吃的觀念，釵h人也為了減肥不惜犧牲自己的胃，不是經常過壑ㄕY，就是隨便吃一點了事，或是逼自己吃一些經過設計、淡而無味、一成不變的減肥嚏A過分克制自己的食慾，長久以來，不但身心會承受較大的壓力，嚴重的還會變成厭食症。很多人常覺得奇怪，有些人成天在減肥，甚至是把減肥當作終身的職志，明明已經吃得很少了還是會發胖，而有些人可以毫無顧忌的吃，卻還是瘦瘦的。似乎肥胖並不一定與食量成正比。當然，主宰外型的胖瘦本身的體質與遺傳也佔了重要的因素，一般來說，就算不運動時，身體還是需要提供部份的能量來供給維持人體的心跳、呼吸、腸胃蠕動的這個機制的運作，也就是所謂的基礎代謝率，有些人本身是屬於較情緒化、緊張、衝動的性格，通常基礎代謝率會較高，比較容易消耗熱量；反之有些人屬於神經較大條的、不易受外界壓力困擾的、或是凡是慢半拍的人屬於心寬體胖者，通常基礎代謝率會較低較易囤積熱量，你是哪一種呢？不管你是吃得太多、運動太少、基礎代謝率較低、從小的細?體積就肥大造成減肥不易等，其實真正引起肥胖的原因只有一個就是熱量，熱量的囤積無非是input大於output。所以當您正在滿足口腹之慾的同時，它也正威脅著您的身材。如果你不想冒著吃減肥藥的風險、又沒有恆心與耐力作運動，這時想要大快朵頤又不發胖可是有祕訣的哦！以下的方法都可以讓您盡情的享用美食，放心的吃，又不用擔心會發胖。三壑@定要定量：一般人最常漏掉的就是早嚏A不要以為少吃一懂N可以減少熱量哦！不吃早孺峎O因工作而誤壑浀茯O導致肥胖的主因。不吃早壑ㄕ

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