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標題: 日睡超過 8 小時易減壽 [打印本頁]

作者: danss7 時間: 2006-8-8 18:13:19 標題: 日睡超過 8 小時易減壽

美國雜誌《福布斯》（ Forbes ）報道，簡單如日睡 6 至 7 小時、與醫生建立良好而長久的關係等「老套」方法，已可有效保持健康，甚至延年益壽，並強調健康不一定要用錢來買。一項研究指出，睡得太多會縮短壽命。研究發現，每晚睡超過 8 小時的人，其死亡率明顯較高，但常「蒲到天光」的人卻不要太高興，因為研究結果指出，每晚睡少過 4 小時，其死亡率也會增加。至於最長壽的，則是每睌睡 6 至 7 小時的人，所以要長命百歲，就要切記睡眠時間必須適中。不少人都知道應該每年接受身體檢查，但到底要接受哪項檢查呢？該報道建議 50 歲以上人士接受結腸內鏡檢查，高風險人士更應提早接受檢查。脂肪測試、糖尿病風險測試、壓力測試等也非常重要，而男士並應考慮接受前列腺癌測試，女士則應考慮接受乳房 X 光造影檢查和婦科檢查。美國內科醫生 Dr. Holly Phillips 提醒市民應與醫生建立良好而長久的關係。醫生對病人病歷和背景的了解愈深，愈能提供更全面的醫療照顧。除此仍須保持良好的飲食和運動習慣，及減少喝酒，以保持健康體魄。

作者: ASLMC 時間: 2006-8-8 19:07:15

長命...未必有我地份，因為要shift-duty

作者: lawseefuk 時間: 2006-8-8 20:34:15

問下六叔, 囮

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