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標題: 跳繩的好處 [打印本頁]

作者: danss7 時間: 2006-8-1 14:19:43 標題: 跳繩的好處

跳繩運動的特性　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　任何人都能從事：無論男女老幼均可從事跳繩運動，因為它能夠適應每個人的體力。而且只要準備一付跳繩，在任何地方都可以從事這種運動。任何時候都能從事：無論任何季節，只需要極短的時間就能輕易地充分滿足運動需求。單獨團體兩相宜：不但能單獨按照課程的進度實施，亦可以團體方式進行。跳繩可以因應各種不同的目的，按課程進度循序漸進的練習，也可以在不同的情況下自由選擇練習的項目。用具單純費用亦少：一個人實施的時候只要一根繩子就夠了，團體實施時需要較多的繩子，不過所需費用也比其他運動來得少。富於技術性、創造性、引人入勝：雖然從三歲的孩童就可以從事跳繩的運動，但是也有連跳繩高手終其一生亦無法突破的技術。即使再怎麼研究，仍有釵h尚未發現　的技術存在。只要從現在開始研究，就能創造釵h新的技術，產生無窮的趣味。最適合作為培養其他運動的基礎體力：所有運動的基礎在於體力的培養。諸如拳擊、馬拉松、自由車、排球、棒球、羽毛球等等需要有體力作為基礎的運動，以跳繩培養基礎體力最為適合。--------------------------------------------------------------------------------跳繩運動的創造性　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　跳繩運動之旨趣在於可以向自己尚不純熟的技術挑戰，進而努力鑽研，創造出尚未開發的新技術。跳繩運動與其它運動不同，它能帶給人一種獨特的喜悅與快樂。全世界大約出版了600種～800種關於跳繩運動的書，可是仍有釵h技術尚未被發現，跳繩運動正如泉源活水一般，可以不斷地創造出新的技術。--------------------------------------------------------------------------------跳繩運動的體育價值　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　增大跳躍力..........(肌力)發達手腳的調整力........(運動神經--技能)發達持續力........(心臟與肺的弁

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