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標題: 利於健康的飲食習慣 [打印本頁]

作者: danss7    時間: 2006-7-5 14:15:35     標題: 利於健康的飲食習慣

飲食習慣的好壞,直接影響著脾胃弁鄋漁齯々怹蝢i的吸收,現向您介紹幾種利於健康的飲食習慣。站著吃飯:根據醫學上對世界各地不同民族用屨熄晙膍s表明,站立位最科學,坐姿次之,而下蹲位是最不科學的。這是因為,下蹲時腿部和腹部受壓,血流受阻,因而影響胃的血液供給。人們吃飯時,大都採用坐姿,主要是因為坐姿最感輕鬆之故。飯前喝湯:飯前先飲少量湯,好似運動前做預備活動一樣,可使整個消化器官活動起來,使消化腺分泌足量消化液,為進食作好準備。偏愛冷食:科學家認為,降低體溫是人類通向長壽之路。吃冷食和游泳、洗冷水浴一樣,可使身體熱量平衡,在一定程度上能夠起到降低體溫的作用,延長細?壽命。好吃苦食:苦味食物不僅含有無機化合物、生物鹼等,一而且還含有一定的糖、氨基酸等。苦味食物中的氨基酸,是人體生長發育、健康長壽的必需物質。苦味食物還能調節神經系統弁遄A緩解由疲勞和煩悶帶來的惡劣情緒。冬天吃涼菜:冬季期間若多吃一些涼拌菜,可促進新陳代謝,迫使身體自我取暖,這會消耗一些脂肪,從而達到減肥目的。晨起喝水:早晨起床後喝一杯涼開水,有利於肝、腎代謝和降低血壓,防止心肌梗塞,有的人稱之為“復活水”。學者認為,人經過幾個小時睡眠後,消化道已排空,晨起飲一杯涼開水,能很快被吸收進入血液迴圈,稀釋血液,從而對體內各器官進行一次“內洗滌”。




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