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標題: 呢2種水果一齊食可以抗癌咁無敵？ [打印本頁]

作者: co501 時間: 2016-6-1 09:37:30 標題: 呢2種水果一齊食可以抗癌咁無敵？

http://hk.apple.nextmedia.com/realtime/china/20160601/55166387

作者: co501 時間: 2016-6-1 09:37:47

1. 莓果(Berries)
莓果類水果的抗氧化能力都相當強，可以預防癌症，以台灣來說，比較方便買得到的是藍莓、紅莓(台稱：覆盆子，raspberry)等水果。
2.番石榴(台稱：芭樂)
番石榴含有大量維他命C，可讓抗氧化效果加倍，抗癌效果會更棒，其中番石榴維他命含量高，而且便宜又方便實用，最為推薦，其他還有奇異果、橙的維他命C也很多。
註冊營養師陳國賓向《蘋果》記者表示，水果確實有抗癌功效，尤其對腸道和消化道最為有效，成年人每天至少需要攝取五份蔬果(編按：即32克纖維)，而水果有助預防腸胃疾病。他又指，紅莓或藍莓等莓類生果當中含有的花青素，確實能有抗氧化作用；而番石榴也有豐富的維他命C，但身體本身能自然製造抗氧化元素，只要飲食均衡，不要長期偏食某種生果，食用時令水果也有助腸道健康，有助抗癌。

作者: chivers 時間: 2016-6-1 11:47:52

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