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標題: 飲水的方法 [打印本頁]

作者: SK-II 時間: 2010-1-3 08:44:43 標題: 飲水的方法

飲水的方法真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 l當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！飲暖水夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟弁鄐ㄖQ，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。空腹飲水當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早嚏A等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！（非常重要！身體排污靠晒吽I） AM 9:00 清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ AM 11:00 在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ PM 12:30 用完午壎b小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化弁遄A不僅對健康有益，也能助你維持身材。 PM 4:00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 PM 6:30下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚嶽氶A自然不會暴飲暴食。 PM 9:00 睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。

作者: faifai 時間: 2010-1-3 11:24:42

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作者: happy4459 時間: 2010-1-3 11:27:04

錯晒。唔能夠一次過飲。要間唔中飲身體至可以有效地吸收。諗諗，咁樣不如一次過飲晒一日所需手份，你會點？中水毒。

作者: jackeastport 時間: 2010-1-3 13:00:25

原帖由 happy4459 於 2010-1-3 11:27 發表錯晒。唔能夠一次過飲。要間唔中飲身體至可以有效地吸收。諗諗，咁樣不如一次過飲晒一日所需手份，你會點？中水毒。

他說的是飲氣水, 可樂, 飲 !! :lol

作者: 715 時間: 2010-1-3 15:04:29

作者: jesschan 時間: 2010-1-5 23:09:22

除咗飲水方法,可否提供撲水方法,度水方法,仲有翻公行水嘅方法呢.[big_haha] [big_haha] [big_haha] :lol :lol :lol

作者: all4 時間: 2010-1-7 01:23:44

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作者: achang998 時間: 2010-1-7 02:40:58

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