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標題: 吃芝士補鈣代替飲奶 [打印本頁]

作者: 話之你 時間: 2009-1-11 15:08:07 標題: 吃芝士補鈣代替飲奶

不喜歡飲牛奶的人易鈣質不足，德國營養師協會建議可以每日食用兩片薄芝士代替，因為兩片約 60 克的芝士已含有 150 毫升的低脂奶份量，其他代替品包括 150 克的乳酪、 200 克西蘭花或飲用 500 毫升加鈣礦泉水。協會又提醒公眾最好不要在一

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