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標題: 您的飲食均衡嗎？ [打印本頁]

作者: 話之你 時間: 2008-10-4 11:08:19 標題: 您的飲食均衡嗎？

人之所以需要食物是因為要得到其中豐富的營養，人身體健康所需的營養則應該要來自於天然及均衡的食物。但現代人生活在忙碌的步調下，這些必需的營養卻往往成為時間下的犧牲品，這實在是一件令人扼腕的事。而我們一天的飲食到底應該含有多少的營養才是足夠的呢？我們可以參考台灣行政院衛生署所公佈的「每日飲食指南」做為我們均衡營養的飲食標準，讓我們在這些飲食之中獲得均衡的營養：油脂類：2~3湯匙 / 奶類：1~2杯 / 魚肉豆蛋類：4份 / 蔬菜類：3碟 / 五蔭痦藽

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