海字論壇

標題: 食物搭配得宜,營養健康加倍 [打印本頁]

作者: 話之你    時間: 2008-9-12 09:10:06     標題: 食物搭配得宜,營養健康加倍

醫院營養師經常被質疑,為何醫院的擢I不懂遵循黃曆書上的「食物相剋中毒圖解」禁忌來供孺O?食物相剋的說法其實是在某種時空下某些人的經驗所累積的道理。在經過時代的變遷和醫藥科學研究相當進步的今天,已不太能符合健康飲食的訴求。台東基督教醫院家庭醫學科張靜芬營養師表示,現代人的飲食其實比較要擔心的是「不均衡」,應多組合各類食物同吃,多利用各種營養素之間的互補來提升健康。利用食物搭配提高營養價值食物的搭配不必擔心相剋,但若搭配的合宜更是相得益彰,使食物藉由相助與互補提高了營養價值。在促進吸收方面,維他命C是天然的還原劑,可以促進食物中的鐵質轉變成水溶性高的型態,提升鐵質的吸收率達兩倍以上。
作者: happy4458    時間: 2008-9-12 18:54:36

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