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標題: 爬樓梯可大幅改善體能相當於早死率減低15% [打印本頁]

作者: 話之你 時間: 2008-9-4 09:48:11 標題: 爬樓梯可大幅改善體能相當於早死率減低15%

（路透慕尼黑1日電）上班時爬樓梯取代搭電梯，可能能救人一命。今天公布的一份瑞士小型研究顯示，上下樓爬樓梯而不要搭電梯，如此持續三個月，將大幅改善體能狀況，事實上，因此提高的攝氧能力相當於因任何原因早死率減低15%。此外，研究還發現腰圍、體脂肪、血壓和膽固醇值都因此顯著降低，這些都是已知的心臟病風險因子。日內瓦大學醫院（ University Hospital）的梅爾（Philippe Meyer）研究該校69名生活型態屬於久坐不動的人，也就是一週運動時間低於兩小時、每天上下樓梯數不到10段。這些人棄電梯改爬樓梯後12週，每天上下樓梯量從原本的五層增加到平均23層樓，結果帶來體能顯著提昇。

作者: Teresa69 時間: 2008-9-4 22:06:57

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作者: happy4458 時間: 2008-9-4 22:18:06

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作者: all4 時間: 2008-9-5 02:10:57

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