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標題: 轉呼啦圈的壞處 [打印本頁]

作者: 長江一號 時間: 2007-5-1 23:46:46 標題: 轉呼啦圈的壞處

經常轉呼啦圈的壞處轉呼啦圈每公斤每小時可消耗約5大卡的熱量，以45公斤的體重為例，一個小時大約可消耗45（公斤）*5大卡=225卡的熱量可是轉呼啦圈一天最好不要超過半小時，否則可能會導致內臟移位，一些正規的呼啦圈包裝袋上都有提醒，就像香煙盒上有“吸煙危害健康” 呼啦圈減肥不科學呼啦圈曾是風靡一時的健身運動，大人小孩都對其甚是喜愛，不知從何時起呼啦圈成了女士們減肥的一種方式，特別是一些中年女性，腰腹出現了贅肉，每天晚飯後都在樓下或公園裏搖上一會，試圖靠搖呼啦圈來減肥。但健身專家提出，搖呼啦圈並不能起到減肥的幼纂A時間長了反而會有傷害。搖呼拉圈是單純的腰部運動，運動量小，光靠這一運動來達到瘦身效果不太現實。減肥並是不哪肥就動哪，而是需要全身的運動來消耗脂肪，惟有延長運動時間而且是持續運動，才能最終消耗體內脂肪。短暫的運動屬於無氧運動，只會導致肌肉酸痛，並不會消耗脂肪。呼拉圈扭轉簞坁熙’鴠縝n在胸腰椎交接處，脊椎過度扭穢庛○㊣ㄓO突然增加時，都有可能造成脊椎管內壓力的驟變，導致血管破裂，腰部扭動過多，容易造成腰肌勞損、腰椎小關節增生和腰椎間盤突出等

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