海字論壇

標題: 養生深呼吸-不妨一試 [打印本頁]

作者: danss7    時間: 2007-4-24 17:35:04     標題: 養生深呼吸-不妨一試

您的健康是家人、同事及朋友的幸福,請做養生深呼吸!國外實驗:深呼吸會加速消除體內毒素的速度。往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度,是平常的十五倍。有太多的人不知道如何正確的呼吸,所以每三個美國人,便有一人致癌。不過在運動員方面,致癌的比率僅有七分之一。知道原因嗎?因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素-氧,同時他們身體的免疫系統,發揮最大的弁遄A來推動淋巴系統的活動。要想好好清理自己體內的系統,你就做最有效的呼吸法:那就是每吸一個時間單位,便得別氣四個時間單位,吐氣兩個時間單位。例如:你吸氣花了四秒鐘,那麼別氣就得十六秒,吐氣八秒。1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢?那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。2.為何別氣得花四倍時間呢?因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。所以當你呼吸時,你吸足呼盡,把體內血液裡的毒素完全排光。每天三次,每次來十個深呼吸。持之有恆地去做,它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。方法:用鼻子吸氣5秒,憋20秒,呼出10秒,計35秒為一次,一天分早中晚各做十次  
作者: 3721    時間: 2007-4-24 21:38:38

深~~~~~~呼吸   !!




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