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標題: 定期吃頓無鹽餐能清理腸胃 [打印本頁]

作者: 長江一號 時間: 2007-3-27 09:44:53 標題: 定期吃頓無鹽嶸鉦M理腸胃

定期吃頓無鹽嶸鉦M理腸胃世界衛生組織建議，每人每日鹽攝入量不應該超過6克，對兒童和未成年人來說尤其如此。一項由亞洲、歐洲和美洲科學工作者聯合進行的研究也表明了，定期吃一頓沒有食鹽的午孺峈戔萺，會給健康帶來釵h意想不到的好處。長期攝入大量的鹽對健康的影響和危害非常大，不僅會誘發高血壓，還可能引發胃炎、消化性潰瘍、上呼吸道感染等疾病。另外，食鹽過量還是導致骨質疏鬆的罪魁禍首。因為腎臟每天會將過多的鈉隨尿液排到體外，每排泄一千毫克的鈉，同時損耗大約二十六毫克的鈣。所以人體需要排掉的鈉越多，鈣的消耗也就越大，最終必然會影響骨骼的正常生長。建議每週吃一次無鹽�，因為：定期吃一些清淡或者沒有食鹽的食物，能讓腸胃和血管得到充分淨化。然而，無鹽�也不能吃得太頻繁，一周最多兩次，因為鹽攝入得太少同樣會破壞體內的離子平衡，對身體不利。定期吃頓無鹽�不僅可以減少鹽的攝入，也可清理腸胃、平衡滲透壓，為人們的健康保駕護航。[em17]

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