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co501
發表於 2014-11-26 10:17:05
做運動常抽筋?有咩預防方法
http://hk.apple.nextmedia.com/realtime/supplement/20141126/53167083
co501
發表於 2014-11-26 10:17:23
1. 不要在不通風的環境做激烈運動。
2. 運動前後,運動時都要注意補充水份。
3. 日常生活中攝取足夠的礦物質,例如多飲牛奶,多食菜。
4. 運動時一定要熱身,拉筋。
5. 以放鬆的心情做運動,心理影響生理呀。
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做運動常抽筋?有咩預防方法